🎵 Petit exercice dynamique sur place - à votre rythme Tu peux faire l’enchaînement pendant 1 minutes, 45 secondes de pause et reprendre 3 fois 💃🕺 On reste debout, on bouge doucement en musique. 1️⃣ Sur place, pliez légèrement les genoux et commencez à bouger tranquillement. ➡️ Avec les mains, allez à droite puis à gauche 👉 4 fois 2️⃣ Ensuite, on alterne les bras en l’air : un bras à droite, un bras à gauche 👉 4 fois 3️⃣ Puis on va chercher un peu plus loin vers l’arrière : à droite, à gauch
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🎵 Petit exercice dynamique sur place - à votre rythme Tu peux faire l’enchaînement pendant 1 minutes, 45 secondes de pause et reprendre 3 fois 💃🕺 On reste debout, on bouge doucement en musique. 1️⃣ Sur place, pliez légèrement les genoux et commencez à bouger tranquillement. ➡️ Avec les mains, allez à droite puis à gauche 👉 4 fois 2️⃣ Ensuite, on alterne les bras en l’air : un bras à droite, un bras à gauche 👉 4 fois 3️⃣ Puis on va chercher un peu plus loin vers l’arrière : à droite, à gauch
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